绝经期妇女的第二个盛夏

费城里德新闻报导，一项最新的交融量化学术研究显示，爱国运动可以使人的倾角降至比较好的正常。并且，同那些不特别锻炼的绝经期男士相比之下，特别锻炼的男士拥有更充沛的体能以及精神高频部将。

“我们挖掘出，所有的学术研究均显示，体能商业活动与认知能力下降的减少部将有关，并且，同不特别爱国运动的人相比之下，特别爱国运动的人认知能力下降的相对风险要小很多。”南非昆士兰的学校的Debra Anderson博士感叹。

她的团队回顾了撰写于2009-2014年评估65岁以上男士爱国运动或休闲时间进行时体能商业活动的学术研究。其中，关乎团体立体化本体爱国运动这两项的一些学术研究主旨降至一定的倾角和能量消耗，而其他的爱国运动这两项关乎平衡和力量训练这两项或是瑜伽课程。

高体能商业活动水平总是与加速下降的身体机能和很好的健康正常有关。人们通常指出，锻炼可以保持小脑健康。因此，一些人推算，男士50岁时的小脑功能在很小程度上可以预测60岁或是70岁的智力情况，此外，一些学术研究挖掘出智力下降也与久坐密切相关。

“我们挖掘出，以求等至剧烈的爱国运动形式强于轻微温和的爱国运动形式。这是因为以求等至剧烈的爱国运动形式存在一种剂量重排，从而使我们得以循序渐进的加长爱国运动切变。”作者表示，指导方针要求老年人每周进行时5次每次30分钟的渐进锻炼。但是内科医生往往毕竟“规定”，从而加长爱国运动切变。

Anderson 感叹，“基于我们的学术研究挖掘出，我们指出中老年人至少需要每周进行时5次中等至剧烈切变的爱国运动，且每次持续30-45分钟。在这之前，我们鼓励老年人渐进锻炼，但是如何降至性状爱国运动锻炼的临界点就过分至关重要了。”

昆士兰科技的学校神经学家Selena Bartlett感叹，通过流汗来提高小脑机能不足为奇。持续不断的爱国运动可帮助我们减轻老立体化速度，并不是只针对绝经期的妇女，似乎这个独有团体在某些之外独有给与。引人注意是绝经后的妇女，这种爱国运动切变对小脑和身体都有好处。

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撰稿： 李英飞