常见的月经不调的预防措施有哪些

　　当代的社会，女性不但要上得厅堂，下得厨房，很多女性的压力都比较大，这时候候就会出现了月经不调，那末有甚么好的办法能够预防月经不调?

　　常见的月经不调的预防措施有哪些

　　1. 月经不调的预防还需减缓精神压力，在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2. 月经不调患者在经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。月经不调的预防可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　3. 对月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食品，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　4. 月经不调患者要常常锻炼身体，增强本身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用1定要遵医嘱。

　　以上的月经不调的预防措施，相信大家都应当有所了解，如果产生了月经不调，需要及时的到院检查，这样才能有个健康的身体!