针对月经不调电脑族从“养肝”开始

　　现如今很多女性都有月经不调的症状，那末月经不调应当怎样调理呢?想必这是大家都比较关心的问题，所以我们的专家们指出针对月经不调电脑族从“养肝”开始!接下来大家就来听听小编的介绍吧!

　　电脑族由于1天到晚对着电脑，容易伤肝，从而致使月经不调，因此如果月经不调的电脑族无妨从源头抓起，先“养肝”，再调经。

　　“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑1族长时间坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，预防或调理月经不调，女电脑1族无妨从养“肝”开始。

　　月经不调的电脑1族要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可增能人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　下面再介绍两种养肝粥，电脑1族无妨1试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟便可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至8成熟以后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可以使人容光焕发，特别合适那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。

　　所以，常常面对电脑工作的朋友们，可以多吃1些新鲜养肝的蔬菜和水果哦，其实月经不调其实不可怕，所以我们应当注意我们平常饮食和生活习惯哦!