男人不孕不育症 要怎么做才能预防不孕不育症的发生

男人不孕不育症的发生有多种因素引起，男性生殖系统发育异常的话也是引起不孕不育的因素，不过像男性如果因身体疾病出现少精、弱精、无精等精子异常情况的话，那也能引起男人不孕不育，男性不孕不育患者还可能有严重的性功能障碍，因此要多方面注意来预防不孕不育的发生才行。

1.男人不孕不育症的出现，大体上有两大类原因，一类就是因为器质性的病变引起的，这主要与患者的生殖系统发育异常有关系，这个想解决不太容易，不过大多数的男人不孕不育症都是由一些外界刺激因素引起的，因此避免这些刺激因素发生才能有效的预防男人不孕不育症的出现。

2.想要预防男人不孕不育症的发生，首先要做到的就是要控制自身的体重，男性身体过度肥胖的话，会导致腹股沟处的温度升高而损害到精子的正常生长，这样就会导致不育的发生。不过在饮食上也要注意调理一下，一定要多吃新鲜的绿色蔬菜，因为新鲜的蔬菜中含有大量的维生素、锌、硒等元素，这些成分都利于精子的成长，并且一些坚果、鱼类中的有效成分也利于精子细胞的成长，多吃都能预防因精子质量问题引起的男人不孕不育症。

3.其实精神压力过大也对精子的成长有不利影响，因此预防男人不孕不育发生的话还要放松自己的心情才行，不要产生过大的精神压力，适当的多做一些体育锻炼，平时洗澡水的温度不能太高，还要少做桑拿，像喝酒、吸烟这样的不良生活习惯一定要戒除，因为烟、酒对精子质量的影响会很大。

想要预防男人不孕不育症的发生，除了对一些生殖系统的疾病要彻底治疗好之外，还要做好生活调理，避免不良生活习惯和饮食习惯影响到精子质量，吸烟、喝酒也能增加男人不孕不育的机会，饮食上要多吃一些有生精作用的食物，少穿紧身的衣服也能预防男人不孕不育的发生。